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豐胸健胸要學正確的乳房按摩法

豐胸的最快方法是什麼?不妨試試按摩!按摩乳房,不僅能豐胸,還能對胸部起到保健效果,但這兩者要起效就必須有正確的按摩乳房手法,錯誤的手法是在摧殘胸部健康。女性要想擁有完美胸部,學習正確的按摩手法吧,還要注意日常的保健工作!

正確按摩手法:

  1. 一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一隻手輕輕地擠壓住。
  2. 用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,並順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
  3. 用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍並緊,成圓弧形旋轉。
  4. 一​​手按住腋下部位,另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
  5. 兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
  6. 一隻手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
  7. 一隻手托住乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數不要太多,每天堅持最佳。

推薦穴位

乳根穴

  • 位置:乳根穴位於乳房根部的正下方處,一邊一個。
  • 效用:中醫認為女性的胸部與胃氣有緊密關係,如果胃氣不足,氣血失調,便會使胸部肌肉鬆散,乳房因失去支撐就會下垂。乳根穴恰好處於胃經靜脈氣血下行的中樞,經常性刺激它對於豐胸以及緊實胸部肌肉很有效果。

膻中穴

  • 位置:膻中穴位於兩胸最高點連線的正中間。
  • 效用:膻中穴關聯著五臟六腑和體內氣息,能夠調節內氣平衡,對於疏通血脈、增肌強胸和美胸有特別的作用。在藉助按壓刺激穴位的方法緊實胸部肌肉的同時,還能促進心血管健康,可謂一舉兩得。

胸部日常保健方法:

勿駝背

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。

避免咖啡因

咖啡因是否導致乳房不適,目前尚未證實。但許多有乳房痛及其它良性症狀的女性,在戒除咖啡因後,明顯改善了情況。

正確穿戴胸罩

胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,進而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。