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如何穴位按摩豐胸最有效

對於大部分女生而言,擁有傲人的上圍確實是夢寐以求的,每個人都想盡各種方法豐胸,今天就來告訴大家怎樣才能有效豐胸。

膻中

  • 穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
  • 按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
  • 其它功效:改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
  • 豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。

乳根

  • 穴位:下緣,胸部兩側,第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍於3指寬度)外側處。
  • 按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
  • 其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
  • 豐胸原理:健胸、通暢乳腺。

大包

  • 穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍於四指寬度)。
  • 按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
  • 其它功效:治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
  • 豐胸原理:化淤解鬱、通乳。

神封

  • 穴位:胸口兩側,介於胸口正中與乳頭之間,距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
  • 按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
  • 其它功效:母乳分泌不足、心髒病、胸悶咳嗽。

三個運動讓豐胸很輕鬆

夾胸練習

  • 上半身直立,雙腿與肩同寬,雙手握住健身圈,在胸前緩緩向內壓,直到健身圈變成“0”型​​,再緩緩放鬆,使健身圈恢復原位,完成3- 4組,每組20個。
  • 動作自檢:整個練習中,要抓住健身圈向內用力,感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢,量力而行。
  • 塑身優勢:這組動作鍛煉的是胸部,能使你的胸部更加結實,有胸部鬆馳,下垂苦惱的可要試試這個練習了。

伏地挺身

  • 面向地面,身體保持筆直,雙手指尖向前支撐身體,雙腳併攏,手臂慢慢彎曲,肘部向外,身體緩緩向下運動,至大臂小臂彎曲呈90長時,手臂慢慢伸直,身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組,每組20個。
  • 動作自檢:在整個動作過程中,注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難,也可以膝蓋跪地,小腿翹起。
  • 塑身優勢:這組動作主要練習胸部,對腹部的平坦也有好處。

夾書豐胸

  • 在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
  • 成效分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。