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按摩9個穴位讓你減肥又豐胸

1、每天沐浴後按摩胃經穴

全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水,若想同時減重又保持豐滿的胸部,乘每天沐浴後,睡覺前,體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位,特別是行經胸部的胃經對應穴位,以相表裡的脾經穴位,每穴位按摩20下,可改善腸胃代謝的效能,打通乳腺的氣血循環,減重兼顧豐胸。

2、每天沐浴後按摩足三里穴

足三里穴位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬於胃經的穴位,被譽為“長壽第一穴”,具有補中益氣的作用,還可改善腸胃不適症狀。操作時用指腹反复按揉此穴100次。

3、沐浴後按摩豐隆穴

豐隆穴位於外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利於消除下半身水腫。

注意:豐隆,就是豐滿隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,點揉時可用按摩棒,或用食指節重按才行。找穴要耐心些,可在經穴四周上下左右點按試探,取最敏感的點就對了。

4、沐浴後按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴乃脾胃相表裡,此屬脾經穴位,位於小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對,當脛骨內側緣與腓腸肌之間,比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位,在脛骨內側髁後下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。可排除水分、消除小腿浮腫、以及調理月經。

注意:很多人女性做了一天家務後,會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下,氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長期保持同一個姿勢,有利於全身的氣血循環,避免身體的僵硬。

5、沐浴後按摩氣海穴

氣海穴屬任脈穴位,取穴時,可採用仰臥的姿勢,該穴位於人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩此穴具有促進代謝、調理虛症的作用。

6、沐浴後按摩天樞穴

天樞穴屬於胃經穴位,取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪,可促進腸胃蠕動,維持胸部氣血不淤滯,達到解宿便和豐胸的效果。

7、沐浴後按摩關元穴

關元穴屬任脈穴位,在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可採用仰臥的姿勢,關元穴位於下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分處,即是此穴。此穴具有促進代謝、調理虛症的作用。

8、沐浴後按摩膻中穴

膻中穴位於胸部,2個乳頭連線的中點。

主治病症為:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,有關此穴的治病療法有:胸部健美的指壓法。

9、沐浴後按摩乳根穴

乳根穴位於前胸,乳頭正下方、乳房根部凹陷處,約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開,用虎口處輕輕上托乳房,食指或中指稍用力下壓,緩慢點揉位於肋間隙內的乳根穴5~10分鐘,動作宜輕揉緩和,逐漸用力,使穴位出現酸脹感。為了增強效果,還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。